筋力

大掃除で、コンクリをデッキブラシでゴシゴシこすったら、う、腕が。。。

数時間後には、腕が使い物にならなくなりました。(肘から下が完全にやられてる)

これはどーいう事だ？筋力が落ちてるって事か？？？(運動しないけど、いくらなんでもここまで酷いことはなかった)

これが、大台に乗るってことなのか！？

とりあえず、本気で筋肉つけないといけない。(筋肉落ちないようにしないといけない、か？)

運動嫌いなんだけど、どーすればよいのでしょう？

腕と足に重りを付ければいいのか？

教えて、おじぃさぁーん！